STRESS - ERSTE HILFE BOX
Verschiedene Phasen der Stressspirale und Warnsignale erkennen, um zeitgerecht zu reagieren; „Erste Hilfe Übungen“ für die unmittelbare Erleichterung; Möglichkeiten, mit Stress situationsbezogen umzugehen; Entspannungstechniken für ein persönliches Aktionsprogramm.
Nach 1 Stunde beherrschen die TeilnehmerInnen selbständig die erste Übung und erleben sofort Entspannung.
Seminarziele
Werkzeugkasten mit „Erste Hilfe Übungen“ als sofort wirksame Stressprävention; Werkzeug, um mit gestressten MA und Gesprächspartnern in jeder Stresssituation adäquat umzugehen; ein Aktionsprogramm, das einfach in den Tagesablauf eingebaut werden kann, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Seminarinhalte
• Was ist Stress?
• Sensiblisierung der eigenen Stressfaktoren
• Vorstellung verschiedenen Entspannungstechniken
• Praktisches üben von Entspannungstechniken
• Werkzeugkasten der eigenen „Erste Hilfe Übungen“
Zielgruppe
Alle Personen mit Kundenkontakt im internen und externen Bereich.
Seminardauer
1 Tag oder idealerweise 2 x 1/2 Tag
TrainerIn
